Các fan của Spice Girls hẳn vẫn chưa hết hoan hỉ với sự trở lại gần đây đầy ngoạn mục của các thần tượng. Nổi lên trong làng âm nhạc từ cách đây cũng đã lâu, đến nay, Spice Girls vẫn giữ được sự cuốn hút như thuở nào. Mới đây trên tạp chí Vanity Fair, họ đã thân mật tiết lộ việc tập luyện giúp giữ gìn sức khoẻ và vẻ đẹp.

Geri Halliwell

Geri cho biết, sau khi sinh cô con gái Bluebell Madonna năm ngoái, cô gầy đi rất nhiều. Nhưng không giống với tình trạng giảm cân năm 2001, giờ đây cô đã có kế hoạch hợp lý hơn cho bản thân. Vì thế trông Geri cũng đẹp hơn nhiều.

Geri Halliwell chăm chỉ tập luyện để được như bây giờ

Giống như Mel C, bắt đầu ngày mới là cô bắt tay ngay vào công việc theo đúng kế hoạch như: kết hợp chạy với đi bộ khoảng 3 dặm và tập luyện thêm để giảm cân.

Ngoài ra, Geri còn có khẩu hiệu cho mình: Trong ngày, vận động càng nhiều càng tốt. Hãy leo cầu thang bộ hoặc cố tình làm lỡ xe bus và thay vào đó là đi bộ đến nơi làm việc.

Victoria Beckham

Có lẽ gây ngạc nhiên nhất vẫn là Victoria Beckham. Vic cho biết là cô đang muốn thêm thức ăn vào khẩu phần của mình mỗi ngày.

Victoria Beckham giữ kỉ lục trong nhóm về vóc dáng

Một người bạn của cô nói rằng: “Để giữ được thân hình cân đối như hiện tại, hàng ngày Vic đều phải tập luyện bài đứng lên ngồi xuống 200 lần. Cô cũng dùng một dụng cụ thể thao bật lên như lò xo để giảm bớt calo . Bởi vì chỉ cần tập luyện 10 phút bằng dụng cụ này, hiệu quả cũng bằng 30 phút chạy bộ”.

Bữa ăn của Posh chỉ gồm có rau chân vịt - giàu chất sắt, củ cải đường và cơm. Sau đó có thể dùng bữa ăn nhẹ gồm có rau diếp, đậu, dâu tây trong ngày.

Đối với Vic cô luôn nhắc mình nhớ khẩu hiệu: Luôn luôn mang theo những đồ ăn nhẹ giàu Protein như lạc bên mình, để không bị đói và không bị thèm đồ ngọt.

Emma Bunton

Emma Bunton ngày ấy và bây giờ

Chỉ 3 tháng sau khi sinh con trai là Beau, Emma luôn luôn phải nỗ lực tập luyện để bắt kịp với các thành viên khác trong nhóm.

Cô đặt ra kế hoạch phải bơi lội hàng ngày một cách đều đặn, sau đó tập luyện Yoga để cho bản thân khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, cô còn hỏi thêm chuyên gia về dinh dưỡng để điều chỉnh bữa ăn của mình cho hợp lý.

Emma đề cao khẩu hiệu: Tăng cường cơ chế luyện tập và thực hiện đều đặn để cơ thể đẹp hơn.

Melanie Brown

Hiện tại, Melanie là mẹ của 2 con. Cô tham gia các cuộc thi nhảy và thích dùng các bữa ăn nhẹ. Đặc biệt những món ăn của Nhật Bản được bán trong cửa hàng Fcup Cookies của Nhật.

Melanie Brown

Mel B cho biết cô thường áp dụng phương thức tập luyện của Trung Quốc mang tên Qigong, giúp giảm stress cho bản thân.

Khẩu hiệu cô luôn tâm niệm là: Hãy chọn lấy một cách tập luyện mà bạn cảm thấy thoải mái nhất để thực hiện.

Melanie Chisholm   

Cô gái mang đậm dáng thể thao nhất trong nhóm tiết lộ bí quyết giữ dáng của mình là không bao giờ uống say, không dùng nhiều đồ ăn chứa bơ sữa.

Melanie Chisholm, cô gái cso phong cách thể thao nhất nhóm   

Bên cạnh đó, các bữa ăn của cô luôn phải giúp cơ thể có đủ năng lượng. Mel C không bao giờ thức khuya đến quá 10 giời 30 phút tối.

Mel C khuyên các bạn nữ nên tập luyện thể dục khoảng từ 3 đến 5 lần 1 tuần, trong khi đó cũng phải đạp xe, chạy bộ và tập yoga. Cô cho biết: “Bạn bên ăn trước 4 giờ đồng hồ để sau buổi tập luyện không bị đói lả. Tôi khuyên những ai muốn giữ giọng của mình hãy tránh xa bơ sữa”.

Cô có khẩu hiệu bên mình: Hãy lắng nghe cơ thể mình. Nếu tập luyện quá sức bạn cần phải để cho cơ thể được nghỉ ngơi và hồi sức bằng cách đi ngủ.

• Theo Eva